Kira-kira kalian tau B2SA atau tidak nih? Kalau tidak, izinkan untuk menjelaskan apa itu B2SA. Pengertian dari B2SA sendiri ialah aneka ragam pangan yang sudah mencangkup semua sumber pangan baik seperti karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. B2SA ini sangat penting bagi tubuh kita loh. Gizi sempurna pasti ada di dalam B2SA.
Nah, sekarang udah tau kan tentang B2SA? Pastinya sudah. Berhubung kita membahas tentang B2SA, Tepat hari ini, tanggal 13 Oktober 2023 di Sekolah kebanggaan kita, SMA Negeri 1 Lamongan diadakan acara sosialisasi tentang gizi seimbang B2SA. Diadakan oleh Badan Pangan Nasional yang telah dikenal sebagai para Ahli Gizi Indonesia. Sosialisasi ini dimulai pada jam 8 pagi. Namun, saat jam 7 pagi para siswa-siswi telah berkumpul di Masjid Sekolah. Tepat pukul 8 pagi tim BPI sudah datang, pihak SMAN 1 yang diwakili oleh Finasti dan Sandi mengkalungan cinderamata berupa kain tenun.
Acara dimulai dengan menyanyikan lagu Indonesia Raya. Lalu dilanjutkan sambutan sambutan yang diberikan oleh Bapak Sofyan Hadi selaku kepala sekolah, Bapak Munir selaku kepala dinas dan Bapak Andinoto Susanto selaku deputi keanekaragaman pangan.
Setelah itu penyampaian materi yang dibawakan oleh Ibu Elsa Prisma Dianti, S. Gz selaku pengisi acara sosialisasi ini telah memberi pengetahuan seputar pola hidup sehat. Ada 4 pilar gizi seimbang menurut Bu Elsa Prisma. Yaitu yang pertama adalah memakan beragam aneka pangan yang sehat dan baik untuk tubuh, yang kedua ialah melakukan aktivitas fisik yang cukup, ketiga adalah jaga berat badan agar seimbang. Yang terakhir yakni yang paling penting adalah menjaga kebersihan lingkungan dan kebersihan tubuh. Di sini ada yang suka telat makan tidak? Kalau ada, itu bahaya ya! Dampaknya kita bisa terkena diabetes loh. Jam makan yang sangat tepat untuk kalian sarapan ialah jam 7 pagi hingga jam 9 pagi. Kalau makan siang, sobat bisa makan pada jam 12 hingga jam 2 siang. Nah, untuk makan malam bisa dilakukan pada jam 6 sampai dengan jam 8 malam.
4 Sehat 5 Sempurna juga sangat tidak relevan, karena susu bukanlah gizi yang sempurna. Bu Elsa menyarankan 10 pedoman gizi seimbang yang tentunya memiliki gizi yang sempurna. Mulai dari makan aneka ragam pokok, hingga membatasi konsumsi manis, asin dan lemak.
Tipe bentuk tubuh manusia juga ada 3, lho sobat! Ada Ectomorph yang memiliki tulang kecil, kelemahannya ialah memiliki massa otot yang cenderung rendah. Mesomorph juga ialah bentuk tubuh yang ideal, kelebihannya yaitu memiliki metabolisme yang cepat dan baik, namun kelemahannya ialah mudah menaiknya berat badan. Yang terakhir adalah Endomorph, bentuk tubuh yang lebih besar. Untuk menjaga kesehatan para Endomorph, dibutuhkannya olahraga durasi lama yang tak berat seperti joging. Untuk mengetahui keseimbangan berat badan dan tinggi badan, kalian bisa mengunjungi situs TPEE Calculator untuk menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh).
Kesimpulan yang dapat ditangkap dari pengetahuan tentang gizi dari bu Elsa Prisma yakni pola hidup sehat bisa dilakukan dengan tepat waktu makan, pilih makanan yang sehat, dan jangan lupa berolahraga yang cukup.
Bagaimana nih, apa sudah menerapkan pola hidup sehat yang diajarkan oleh bu Elsa Prisma? Atau baru saja memiliki niat untuk menerapkan pola hidup sehat? Jangan lupa menerapkannya ya, rekk! Ingat, kesehatan adalah investasi jangka panjang untuk membantu mencapai cita-cita di masa depan.
